Vad är KBT? kognitiv terapi beteendeterapi psykoterapeutisk behandling

Anhöriga och andra närstående undrar ofta om de ska betala spelarens skulder och om de ska kontrollera spelarens ekonomi. Motiverande samtal, MI, är en samtalsteknik som utgår från att patienten själv har kunskap om sina önskvärda ninja casino mål och hur de ska nås. Behandlarens uppgift blir då att genom samtalet locka fram och stödja patientens egna tankar och åtaganden om vad som är önskvärda mål och hur de ska nås.

ACT är en form av KBT som fokuserar på att acceptera svåra tankar och känslor istället för att försöka förändra eller undvika dem. ACT uppmuntrar individer att identifiera sina värderingar och engagera sig i meningsfulla aktiviteter, även i närvaro av obehagliga upplevelser. En typisk KBT-session varar vanligtvis minuter och sker en gång i veckan. Behandlingen pågår ofta under veckor, men längden kan variera beroende på individens behov och framsteg. Prevalensen av spelproblem rapporteras variera mellan 0,12 och 5,8 procent globalt och mellan 0,12 och 3,4 procent i Europa 13. Omkring 0,4–1,6 procent av världens befolkning beräknas ha så allvarliga spelproblem att de uppfyller kriterierna för spelberoendediagnos 14.

Det är också kopplat till höga nivåer av självmordstankar och -försök. Traditionella behandlingsformer för spelberoende, som KBT, har visat sig vara effektiva, men det finns utmaningar med att skala upp denna behandling för att nå fler. En beteendeanalys är en omfattande analys av en persons problematik. Man kartlägger den aktuella situationen och vilka problem som finns.

• Oavsett om du bestämt dig för att sluta spela eller spela mindre, finns det saker som kan hjälpa dig att nå dina mål.
• Ur ett behandlingsperspektiv är spelberoende ett relativt nytt forskningsområde, och behovet av studier är stort, inte minst rörande förlopp och effekter på längre sikt.
• Den används för en mängd olika problem, såsom depression, ångest, fobier och beroenden, vilket gör den relevant för många som söker psykologisk hjälp.
• Syftet är inte att hitta en absolut sanning eller några slutgiltiga svar.

Genom dess praktiska och målinriktade tillvägagångssätt ger KBT människor möjlighet att ta kontroll över sina tankar, känslor och beteenden. Oavsett om du söker hjälp för ångest, depression eller stress finns det en stor sannolikhet att KBT kan vara en effektiv lösning för att förbättra din mentala hälsa. Beteendeterapin utvecklades på 1950-talet och fokuserade på att förändra problematiska beteenden genom inlärningsprinciper. Den kognitiva terapin, som utvecklades av Aaron Beck på 1960-talet, betonade vikten av att identifiera och förändra negativa tankemönster. Ur ett behandlingsperspektiv är spelberoende ett relativt nytt forskningsområde, och behovet av studier är stort, inte minst rörande förlopp och effekter på längre sikt. Det finns dock viss samlad evidens för att kognitiv beteendeterapi (KBT) kan minska spelbe­roendets svårighetsgrad 41, och KBT, ibland kombinerat med motiverande samtal, är den huvudsakliga, rekommenderade behandlingsformen.

Sokratiska frågor är utforskande frågor som syftar till att undersöka fakta, resonera kring tänkta konsekvenser, granska argument och motargument och dra slutsatser, som hjälp för förändring. Syftet är inte att hitta en absolut sanning eller några slutgiltiga svar. Det handlar istället om att utforska de olika möjligheter som finns och därmed öka möjligheten att förändra sitt dysfunktionella tänkande.Den sokratiska frågetekniken är en av hörnstenarna inom KBT. För den som går i terapi innebär sokratisk frågeteknik att terapeuten ställer utforskande, sokratiska, frågor som hjälper klienten att finna sina egna svar. Sättet att arbeta kallas väglett upptäckande eller kollaborativ empirism. Oavsett vilket problem som behandlas, kännetecknas KBT av ett strukturerat upplägg och ett undersökande samarbete mellan terapeuten och klienten.

IPT-k (Interpersonell psykoterapi med kognitiva inslag)

Mot slutet av 1900-talet hade kognitivismen skaffat sig en ledande ställning bland de psykologiska perspektiven. Inom kognitivismen studeras mentala processer som om de hade likheter med en dator. Människans handlingar sker genom att hjärnan matas med information från sinnena, vilka processas och sedan bildar underlag för handlande.

Spelberoende är ett välkänt folkhälsoproblem, särskilt i länder som Sverige där tillgängligheten till nätbaserade spel är stort. Enligt en studie uppskattas 2,1% av den svenska befolkningen ha problem med spelande. Spelberoende kan ha allvarliga konsekvenser för individens ekonomi, relationer och psykiska hälsa.

Digital vård kan nå fler i tid

Ett första steg kan vara att prata med oss, men det finns fler alternativ. Studien genomfördes i samarbete med forskare vid Uppsala universitet och Stockholms universitet, samt mottagningen eStöd vid Beroendecentrum Stockholm. Projektet finansierades delvis av Svenska Spels oberoende forskningsråd. Personer som tillfrisknar spontant har oftast mindre komplexa problem med liten grad av samsjuklighet och relativt stabil livssituation jämfört med personer som inte tillfrisknar spontant. Din Psykolog erbjuder vård som underleverantör till Frösjö Vårdcentral i Region Sörmland.

Det kan till exempel handla om att söka upp situationer där spelsuget brukar öka för att där praktisera alternativa beteenden. Allt sker med stöd av din behandlare och du får ta del av olika verktyg som kan hjälpa dig att förändra dina mönster och göra saker annorlunda. Socialstyrelsen har utformat ett kunskapsstöd med nationella rekommendationer om behandling vid spelproblem (pdf, 2165kB).

Vid vilka tillstånd är KBT lämplig?

Under de senaste decennierna har KBT etablerat sig som en av de mest effektiva och vetenskapligt underbyggda behandlingsmetoderna för en rad psykiska sjukdomar såsom ångest, depression och stress. Forskarna har tagit fram ett behandlingsprogram som bygger på kognitiv beteendeterapi (KBT) och motiverande samtal (MI). Programmet, kallat CBT-CSO, riktar sig till vuxna anhöriga till personer med spelproblem som inte själva vill söka hjälp.

Ett viktigt genombrott i Piagets förståelse av barns tänkande var insikten om att deras tänkande inte var en mindre utvecklad version av den vuxnes utan en i grunden olik. Piaget använder termen adaption för barnets utvecklingsprocess på det mentala planet. Han indelar adaptionen i assimilation som är ett slags vidareutveckling av redan inlärda beteenden och ackommodation som utgör utvecklandet av nya tankestrukturer i vilka barnen lär sig nya sätt att interagera med miljön. Schematerapi integrerar element från KBT med andra terapeutiska insatser för att adressera djupt rotade mönster av tankar, känslor och beteenden. Denna form av terapi är särskilt användbar för personer med långvariga, återkommande depressioner.

En fördel med IKBT är att patienter ofta kan arbeta i sin egen takt och har tillgång till behandlingsmaterial dygnet runt. National Opinion Research Center DSM-IV screen for gambling (NODS) är en strukturerad diagnostisk intervju uppbyggd efter DSM-IV-kriterierna 49, 50. South Oaks gambling screen – revisited (SOGS-R) 51 och Problem gambling severity index (PGSI) 52, 53 är andra bedömningsinstrument som finns översatta till svenska och används i forskning och klinik. De innehåller kartläggande frågor om spelandet och dess konsekvenser och indikerar allvarlighetsgraden i specifika skalor, men är inte diagnostiska. Ur ett folkhälsoperspektiv är det viktigt att nå ut till personer i riskzonen, med preventiva och behandlande insatser, och få söker hjälp för sina spelproblem 26. Svensk och internationell forskning har visat att riskfaktorer för spelproblem är bl a manligt kön, ung ålder, låg socioekonomisk status och att tillhöra en etnisk minoritet 27.

Vårt digitala behandlingsprogram för spelberoende har utvärderats i en forskningsstudie publicerad 2024. Resultaten visade att behandling via nätet vid spelberoende var lika effektiv som sedvanlig behandling med fysiska träffar. En intressant aspekt av studien var att KBT på nätet visade sig vara lika effektiv som traditionell behandling på klinik när det gäller långsiktiga vårdresultat. Våra psykologer har lång erfarenhet och kompetens att hjälpa dig som lider av ett missbruk eller dig som är närstående och behöver stöttning och vägledning. Vi kommer då att återkomma till dig med rekommendation om både psykolog och behandlingsform. Som anhörig kan man samtala med den som spelar för att hjälpa personen att reda ut sitt spelande.

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad psykologisk behandlingsmetod som syftar till att hjälpa människor att förändra ohjälpsamma tankemönster och beteenden. Genom att kombinera teorier från kognitiv psykologi och beteendeterapi har KBT vuxit fram som en av de mest effektiva och bredast tillämpade terapiformerna i både forskning och kliniska sammanhang. Den används för en mängd olika problem, såsom depression, ångest, fobier och beroenden, vilket gör den relevant för många som söker psykologisk hjälp. Den psykiatriska samsjukligheten är stor både vid problematiskt spelande och vid spelberoende. Enligt en metaanalys från 2015 hade över 75 procent (75,5 procent; 95 procents konfidensintervall 95KI 46,5–91,8) av dem som söker hjälp för spelberoende minst en annan psykiatrisk diagnos 9, 10.

Detta gör behandlingen mer tillgänglig för personer som bor i avlägsna områden eller har svårt att ta sig till sin vårdcentral. En KBT-terapeut är en psykolog eller psykoterapeut som har specialiserat sig på kognitiv beteendeterapi (KBT). Med hjälp av samtalsterapi och övningar hjälper KBT-terapeuten människor som lider av olika psykiska problem. Kommande forskning är bl a inriktad på att fortsätta utveckla effektiva behandlingsmetoder samt preventionsarbete riktat mot särskilt sårbara grupper.

Därför kan den som möter en person med spelproblem hjälpa till genom att med samtycke från denna person även involvera anhöriga och andra närstående. Den kognitiva psykologin (kognitivism) utgår från en syn på människan där tänkandet föregår känslorna – vilket kan ställas mot psykoanalysens fokus på drifterna som bas för beteendet. Människan styrs enligt det kognitiva perspektivet av en medvetenhet i syften och motiv. Vidare menar kognitivismen att människan är handlingsaktiv i den mån hon agerar utifrån sina erfarenheter snarare än att hon är en produkt av erfarenheterna. Antalet sessioner varierar beroende på problemets svårighetsgrad och klientens behov, men många känner en förbättring redan efter 5–10 gånger. KBT kombinerar dessa två teorier för att ge en holistisk och praktisk terapeutisk modell.

Det hjälper både dig och spelaren att få en bild av hur och varför personen spelar. På så vis kommer du också senare kunna se varningstecken på ett fortsatt spelande. Många personer med spelproblem tillfrisknar på egen hand, eller har spelproblem i perioder för att sedan ha perioder då de inte har spelproblem.

Beteendeterapin kom till Sverige under senare delen av 1960-talet. I över femtio år har föreningen på olika sätt verkat för beteendeterapin och arbetar för att skapa en livskraftig mötesplats för våra medlemmar att utbyta kunskaper. Huvudspåret för årets kongress handlar om exponeringsbehandling och hur vi kan arbeta bättre utifrån nya rön, med anhöriga och i intensivformat. Dessutom får vi lära oss det senaste om AI, psykedelika, psykofarmakologi, perfektionism, mikroaggressioner och mycket mycket annat. Automatiska tankar hjälper oss att förstå hur negativt tänkande, livsregler och grundantaganden påverkar oss, utan att vi är medvetna om det. De automatiska tankarna dyker upp vanemässigt, utan reflektion och förekommer i alla situationer. Genom att identifiera och ifrågasätta negativa automatiska tankar kan vi förändra omedvetet tänkande som gör att vi inte mår bra.

Personer med spelproblem har rätt till stöd och behandling från kommun och region. Hos Adlibris har du alltid 28 dagars ångerrätt från det att du mottagit din produkt. Nedladdningsbara produkter omfattas inte av ångerrätten eftersom de levereras direkt efter köpet. För mer information om returer, återbetalning och reklamation, läs våra köpvillkor. Samtidigt gjorde det digitala formatet det enklare att erbjuda hjälp till fler – även till personer som annars inte hade kommit i kontakt med vården. Vi som arbetar på Spelberoendeteamet är socionomer med vidareutbildning i psykoterapi.